תרגול ין יאנג הוא תרגול הוליסטי העובד על השכבות השונות של הגוף ומעודד איזון וזרימה. שילוב איכויות מעולם הרפואה הסינית המסורתית אל מרחב התרגול הדינמי מציע הזמנה להתבוננות במערכות היחסים בין צמדי הניגודים - דוגמת מאמץ מול הרפיה, תנועה מול יציבות, הרחבה מול צמצום, אקטיביות מול פסיביות - תוך חיפוש אחר קו אמצע ממקד ומאזן. ע״פ הרפואה הסינית השילוב בין ין ויאנג הוא הסדר הטבעי של היקום, הבסיס לכל הדברים, אם כל שינוי. תרגול מאוזן בכל מקצב, יהיה כזה שעובד על הגוף בכל הכיוונים (מעלה, מט