יוגה, מיינדפולנס, תנועה

תרגול הוליסטי פרטני, מותאם אישית, המבוסס על עקרונות מעולם היוגה ואמנויות הלחימה הסיניות והיפניות. טוב לאיזון כללי ולהקלה על כאבים פיזיים ורגשיים.

בתקופה הנוכחית, חוסר ודאות ולחץ הפכו לחלק מהיום-יום שלנו התמודדות עם המצבים הללו דורשת מיומנויות חדשות, אותן אפשר ללמוד ולתרגל יחד.

תרגול מיינדפולנס מבוסס על טיפוח מיומנות של תשומת לב לא שיפוטית להתרחשויות בהווה במטרה להפחית את הלחץ והמתח הנפשי.

מיומנות זו מביאה לשינויים חיוביים רבים באיכות החיים וברווחה הנפשית והגופנית של המשתתפים.

עיקר הלימוד הוא התנסותי וחוויתי, וכולל תרגולים מגוונים כמו מדיטציה, תרגילי תנועה קלים ותרגולים של מיקוד תשומת הלב בפעילויות יומיומיות.

מתאים לכולם, לא נדרש נסיון קודם

תרגול ין-יאנג הוליסטי המתבסס על היוגה של קרישנמצ'ריה, יוגה תרפיה מסורתית, ין יוגה ע"פ פול גרילי, ומדע מודרני.

שיעורים פרטיים

קורסים וסדנאות

יסודות היוגה

סמדר רון

מורה בכירה ליוגה ומיינדפולנס, מטפלת בתנועה.

אמא לשניים, גרה ברעננה וחייתי 13 שנים באסיה עד לא מזמן. בעלת תואר שני בעיצוב, אני מעצבת עסקים, מלמדת עיצוב, מלמדת יוגה, מיינדפולנס ומטפלת בתנועה.

התרגול היה עבורי עוגן במעברים בעולם, בתקופות לחוצות או של חוסר וודאות, והפך לסמן לחיים מאוזנים, ואני מלאת תשוקה לשתף אותו איתכם.