תרגול ין יאנג הוא תרגול הוליסטי העובד על השכבות השונות של הגוף ומעודד איזון וזרימה. שילוב איכויות מעולם הרפואה הסינית המסורתית אל מרחב התרגול הדינמי מציע הזמנה להתבוננות במערכות היחסים בין צמדי הניגודים - דוגמת מאמץ מול הרפיה, תנועה מול יציבות, הרחבה מול צמצום, אקטיביות מול פסיביות - תוך חיפוש אחר קו אמצע ממקד ומאזן. ע״פ הרפואה הסינית השילוב בין ין ויאנג הוא הסדר הטבעי של היקום, הבסיס לכל הדברים, אם כל שינוי. תרגול מאוזן בכל מקצב, יהיה כזה שעובד על הגוף בכל הכיוונים (מעלה, מט

על פי היוגה סוטרה של פטאנג'לי קיימים שמונה שלבים ליוגה, בדרך לטיהור ולגילוי ה׳עצמי המוחלט'. הסוטרות משמשות כהנחיות ל׳חיים משמעותיים ותכליתיים׳. הן המרשם להתנהגות ערכית ומוסרית כאחד, כמו גם משמעת עצמית, ומכוונות את תשומת לבך לבריאותך ולרווחתך. יאמה – הם סטנדרטים אתים אוניברסלים ומתמקדים במשמעת החברתית אשר מנחה אותנו במערכות היחסים עם האחר. אלו הקווים המנחים את פעולותינו אל מול העולם. אהימסה – אי אלימות, המנעות מפגיעה בכל היצורים החיים – במחשבה, במילה או בפעולה. סאטייה – אמירת

יש הרואים ביוגה תרגול אשר ממוקד בגוף שמטרתו גמישות, חיטוב השרירים, הגברת כוח, שיפור האיזון ושיווי המשקל ומציאת הקלה למתחים. בעוד שהיוגה אכן תורמת לשיפור כל אלו, זהו מבט מצומצם על כל מה שיש ליוגה להציע. המטרה האמיתית של תרגול יוגה היא פיתוח קשר עם העצמי שקיים עמוק בתוך הליבה שלנו, המכונה ג׳יוואטמן (נשמה אינדיבידואלית). ג'יוואַטמן הוא אחדות של אטמן, הנשמה העליונה, או ברהמן, זו שנמצאת שם תמיד, ומקרינה אין סוף אנרגיה של שלום, אהבה וחמלה. לטענת האופנישדות, הטבע האנושי, או הפרקריט

Through the practice of yoga, we learn how to make space to uncomfortable situations and to notice their impermanent nature. This notion is part of the practice so naturally, it takes time to adapt (as in any practice). Some many notices their practice or lifestyle requires adjustment to support their wellbeing. Ayurvedic Doshas is a great tool to understand the individual's constitutions, which is the natural-born tendency and preferences, and characterize the body and the m