תרגול ין יאנג הוא תרגול הוליסטי העובד על השכבות השונות של הגוף ומעודד איזון וזרימה. שילוב איכויות מעולם הרפואה הסינית המסורתית אל מרחב התרגול הדינמי מציע הזמנה להתבוננות במערכות היחסים בין צמדי הניגודים - דוגמת מאמץ מול הרפיה, תנועה מול יציבות, הרחבה מול צמצום, אקטיביות מול פסיביות - תוך חיפוש אחר קו אמצע ממקד ומאזן. ע״פ הרפואה הסינית השילוב בין ין ויאנג הוא הסדר הטבעי של היקום, הבסיס לכל הדברים, אם כל שינוי. תרגול מאוזן בכל מקצב, יהיה כזה שעובד על הגוף בכל הכיוונים (מעלה, מט

על פי היוגה סוטרה של פטאנג'לי קיימים שמונה שלבים ליוגה, בדרך לטיהור ולגילוי ה׳עצמי המוחלט'. הסוטרות משמשות כהנחיות ל׳חיים משמעותיים ותכליתיים׳. הן המרשם להתנהגות ערכית ומוסרית כאחד, כמו גם משמעת עצמית, ומכוונות את תשומת לבך לבריאותך ולרווחתך. יאמה – הם סטנדרטים אתים אוניברסלים ומתמקדים במשמעת החברתית אשר מנחה אותנו במערכות היחסים עם האחר. אלו הקווים המנחים את פעולותינו אל מול העולם. אהימסה – אי אלימות, המנעות מפגיעה בכל היצורים החיים – במחשבה, במילה או בפעולה. סאטייה – אמירת

יש הרואים ביוגה תרגול אשר ממוקד בגוף שמטרתו גמישות, חיטוב השרירים, הגברת כוח, שיפור האיזון ושיווי המשקל ומציאת הקלה למתחים. בעוד שהיוגה אכן תורמת לשיפור כל אלו, זהו מבט מצומצם על כל מה שיש ליוגה להציע. המטרה האמיתית של תרגול יוגה היא פיתוח קשר עם העצמי שקיים עמוק בתוך הליבה שלנו, המכונה ג׳יוואטמן (נשמה אינדיבידואלית). ג'יוואַטמן הוא אחדות של אטמן, הנשמה העליונה, או ברהמן, זו שנמצאת שם תמיד, ומקרינה אין סוף אנרגיה של שלום, אהבה וחמלה. לטענת האופנישדות, הטבע האנושי, או הפרקריט

מקור: אד ודב שפירו - בחינה של סיבות ומכשולים נפוצים. תרגום חופשי שלי מה יש במשהו פשוט כמו לשבת בשקט ולהתבונן על נשימתנו המעורר חרדה, פחד ואפילו עוינות? לא משנה כמהמחקרים מוכיחים את הערך המנטאלי, הרגשי והפיזי של השקט, נראה שיש מספר גדול יותר של אנשים שמסרבים לנסות. מדיטציה יכולה להיות מאתגרת, ועל אחת כמה וכמה אם איננו בטוחים מדוע אנו מתרגלים אותה. זה עשןי להיראות מוזר מאוד לשבת רק להקשיב לפטפוט הבלתי פוסק בראש שלנו, ואנחנו נוטים להשתעמם בקלות אם אנחנו לא עושים שום דבר במשך זמ

Through the practice of yoga, we learn how to make space to uncomfortable situations and to notice their impermanent nature. This notion is part of the practice so naturally, it takes time to adapt (as in any practice). Some many notices their practice or lifestyle requires adjustment to support their wellbeing. Ayurvedic Doshas is a great tool to understand the individual's constitutions, which is the natural-born tendency and preferences, and characterize the body and the m

Practicing yoga rewires the brain for innovative thinking. Together with promoting health and wellbeing, regular yoga practice supports creative expression as well. When you’re used to standing on your head peacefully or twisting your body into strange shapes, it has an effect on your brain and your sense of self. Here and now is where yoga begins. Yoga Sutras The Right Brain According to Edward A Dreyfus, Ph.D. The two hemispheres of the brain play different roles. The left